主要食材：山核桃10个
其它食材：红枣15个、黑芝麻50g、大米适量
1.山核桃剥好，红枣黑芝麻准备好
2.大米加糯米，加水加红枣炖
3.红枣和黑芝麻炒。
4.炒熟碾碎
5.倒入碗中
6.煮至浓稠
7.加入黑芝麻核桃一起熬
8.熬浓稠即可
滋润肌肤、乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射