趴躺晃，勿看书；光线暗，要避免。课桌椅，定期调。好姿势，要知道；三个一，记心上：眼距书，一尺长。胸离桌，一拳头。手到笔，一寸量。饮食好，营养全。蛋奶肉，都均衡；不挑食，不偏食。多蔬果，少糖糖，助眼明，身体棒。睡眠足，免疫强。小学生，十小时，保精力，视力好。户外动，多锻炼。

近视眼，看不远；戴眼镜，不好看；爱护眼，端正坐；眼保操，天天做；多蔬果，不挑食；小眼睛，亮又亮。眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。

做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。三、加强体育锻炼 加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。四、吃些可以保护眼睛的食物 (1)如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等， (2)丰富的钙粉对眼睛也是...

护眼知识：寒假在家要控制视屏时间。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，半小时中间休息3至5分钟。线上学习时间，小学生每天不超过2个半小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。选择电子产品时，尽量选择屏幕较大的电子...

小学生近视防控的措施与方法 近视眼防控方案，分为预防与控制两个方面 一、预防近视：1、坚持每天两小时阳光下的户外运动。阳光下的户外活动是预防近视的重要方法，儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行两小时以上的户外活动。值得注意的一点是，经过研究发现户外活动有近视预防的活动，但是没有...

1、少玩电游，健康出游；少看电视，避免近视；少打电脑，看看绿草；爱护视力，时时记牢。2、近视可别恼，预防有高招，注意休息好，用眼莫疲劳，姿势很重要，切莫躺倚靠，灯光暗淡糟，别把夜来熬。3、保护眼睛要重视，严防眼疾成病理。保健眼操勤练习，假性近视不沾染。看书作业远距离，电视电脑勿长久。

1培养孩子正确的读书、写字姿势 不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。同时，也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。2看书写字时间不宜过久 持续用眼30-40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺望，...

你拍七，我拍七，不要躺着来学习。你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。近视眼会引起视力低下，眼睛会经常的干涩，影响学习和工作质量，长期工作生活都会造成不便。导致升学、考公务员和找工作都会受到很多，近视眼用户还容易得白内障和青光眼，会容易引起玻璃体混浊，这样会严重影响孩子的身心健康。

眼睛是人体最重要的感觉器官之一，几乎90%的外界信息都是通过眼睛获取的。拥有一双健康明亮的眼睛，是每个人的梦想。踏入学校大门的小学生，开始了他们人生中最基础和漫长的学习旅程，与此同时，眼睛的负担也开始逐渐加重。因此，学会如何爱护眼睛，成了每一个学生的必修课。眼睛与外界频繁接触，很容易受到...

如何预防近视手抄报内容：1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。4、良好的阅读习惯