肯定不行。因为，你现在20岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯

光练不补充会让肌肉紧实，更加有线条，如果想让肌肉增大的话还是要边练变吃一些蛋白质高的东西。会，保持饮食，坚持锻炼，就OK了

死不了，但是肌肉增长有限，脂肪削减很快，但是你几天后会控制不住自己想吃的欲望，一旦开吃将停止不下来。会导致营养不良散架

所以不光要吃，而且要吃的科学，不是吃的越多越好，没科学的吃法会增加你的脂肪。只有科学的训练以及科学的营养补充才会增长的是肌肉！希望能帮上你 你运动量也不算小啊，健康的饮食加适量的运动才会锻炼出好的身体，只要吃到八成饱就OK了，想到你主要是想练肌肉，淀粉和肉类的摄取也要适量，想你说...

健身运动的食谱大有学问！首先，锻炼前不能不吃，但不能吃太多，补充点碳水化合物就行了，比如少量面包片什么的。如果吃了饭才锻炼，一定要在40到1个小时之后，而且若吃太油腻，则会导致血液集中到胃里去，因为不易消化啊；锻炼过程中尽量不喝水，如果觉得口干就润润嘴唇行了；锻炼后20分钟内最好...

所以说，想要减肥必须要彻底改变饮食和生活方式。比如原来喜欢吃肥肉的现在就别吃了；原来每顿一碗饭，现在就吃半碗；原来不喜欢运动，现在从运动中找到了乐趣。同样是运动员，有些退役后严重发福，而我们的小鹏哥却依然保持好身材。有些年轻人为了健身，坚持1年-2年的艰苦训练，身材变得很完美，但是停止...

回答：其实我觉得减肥应该是以运动为主的,然后在吃的方面注意一点,这样才能取得比较明显的效果,而且减肥的成果肯定也是比较理想的。 如果你就靠吃的话,真的是很难能够在短时间内减肥成功的,除非你是能长期的经年累月的坚持下去的,因为你不运动你的新陈代谢什么的就也是很慢的,二期你光靠吃你怎么能能...

光吃不练肥成猪，光练不吃久成病，勤练勤吃不反弹。另外别信下面那位的，讲了一堆练肌肉的健身法，你要是照做，脂肪没减，还增加一堆肌肉，会让你整个人看上去更胖，因为肌肉是在脂肪下面盖着的。万变不离其宗，自古以来减肥最好的方法就是跑步，可能我说了你也不会听，但除掉手术抽脂或是连...

瘦子运动健身后吃啥长肌肉？要想练就标准人体不可或缺吃，光练不要吃毫无疑问是一种耗费，并且非常容易造成 内分泌失衡影响身心健康。怎样吃才可以长肌肉呢？下边我们来简易看一下这些方面内容。瘦子健身饮食的最好是方法是少吃多餐，一天能够进餐5-6次是必要的，每过2-3钟头进餐一次，以蛋白和碳水...

你好：不建议你用节食减脂的方法，饥饿时,人体供能首先消耗的是碳水化合物 和蛋白质,最后才消耗脂肪。还有节食会降低你的基础代谢率！因为人体在安 静状态下，同样重量的肌肉所消耗的热量，要远远高于同样重量脂肪所消耗的热 量,所以降低基础代谢是往往是以牺牲肌肉为代价的。也就是说如果通过单纯的 节食...